Rockin Body

少了第六个被系统给和谐了。 熊T三部曲第一部Rockin Body 如果你是熊T的忠粉，那么可以试试他最简单最容易入门的这套教程 全程徒手，可能需要个小点的哑铃和瑜伽垫，基本风格就是使用街舞的动作来跳操，会比较有趣一些 请时刻注意熊T右边的那个华裔女孩子，她做的都是low impact modification，体力不好的跟着她做 优点：风趣幽默，大量的街舞动作，不枯燥，简易有效，几乎全部都是站立动作，很容易在加做 缺点：个别耗时过长，达到一个半小时，心率可能受不了，同样因为是站立动作过